jak bylo

[...] lepiej wziąć 1. mix carbo+ białko, a potem 30 minut później normalny posiłek? (paraboliczny+kurczak) lub 2. carbo + za 20 minut białko (która opcja lepsza?) a potem 30 minut później normalny posiłek? (paraboliczny+kurczak) I need your help on this one :) Sogi jak mam jeszcze moc. pzdr Zmieniony przez - Kwic w dniu 2012-07-30 21:33:15

[...] co mi wiadomo po 3 mies brania ZMA / MZB powinno się zrobić przerwę. 2. Pracuję sporo przy komputerze, rzadko wychodzę, i z odpornością trochę słabo, bo często mam tak, że jak wstaje to z rana trochę kicham i mam katar. Co w tym przypadku z cyklem? Czy mam zaczekać i się wykurować ? Obawiam się, że to mi nie minie, przynajmniej nie w [...]

[...] zainteresowany. Wiec kto bedzie kolejnym przeciwnikiem Tito, tu niespodzianka: Tito: Bede walczyl z Kevinem Randlemanem w sierpniu. Pytanie o walke Randlemana z CroCopem, jak bedzie zdaniem Tito? Tito: Mysle, ze Randleman moze dac mu rade! Pytanie dot. wystepow Ortiza w PRIDE: Tito: Nie, jestem fighterem UFC i bede nadal walczyl dla nich. [...]

[...] ją rękoma lub wsiadam "na chama". Chodzić mogę ale też odczuwam mały ból. Smaruję to miejsce maścią BENGAY. Jak myślicie to może być nadwyrężenie czy coś gorszego ? Po jakim czasie może mi to przejść ? Proszę o pomoc. PS. podnosząc nogę ból odczuwam tuż pod grzebieniem kości biodrowej/talerzem biodrowym (nie wiem jak to się nazywa) z boku i [...]

[...] co zrobić dalej, otóż moje sutki są trochę powiększone i jest troszkę tkanki tłuszczowej pod nimi tak, że troszkę wystają a gdy pochyle się to już zupłenie widać trochę jak mały stożek :D Pół roku temu ćwiczyłem jakoś 2.5 miesiąca z czego całkowicie na redukcji ale bez diety, miałem taki tryb życia, że nie było czasu na gotowanie więc [...]

[...] brałem 2X1- teraz 2X2 czy jeszcze to moge zwiększyć, kończy mi sie bcaa 750 czy wziąść to czy coś innego, mam jeszcze sporo hmb . Ogólnie czy moźna by było czymś jeszcze pomóc, czy pozostać przy tym czy coś zmienić.. Dietke stosuje na miare możliwości . Mam 180 cm i waże 103 kg jakby ktoś miał pomysł to z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź

[...] estradiol i prolaktyna były w normie, a samopoczucie się nie zmieniło na plus. Ostatnio poczułem się lepiej, gdzieś od 3 lutego, więc zrobiłem badania 9 lutego. Byłem ciekaw jakie mam wyniki, skoro sie lepiej czuje. Lepiej psychicznie ogólnie, spokojniejszy, natomiast libido nie zmieniło się, nadal słabe. Okazało się, że estradiol i prolaktyna [...]

[...] pompki w podporze tylem, przysiady, brzuszki. Narzedziami do tego ekhm treningu byly hantle 2x10kg oraz drazek. Wreszcie zakonczylem edukacje i pragne cwiczyc tak dlugo jak sie da. Wczoraj bylem pierwszy raz na silowni i cwiczylem biceps i triceps. Mam zamiar cwiczyc 3 razy w tyg. Pon,Sr,Piat i moze kazdego dnia brzuszki po 200 co zwykle [...]

[...] postanowiłem wziąść się za siebie i w końcu dojść do wymarzonej sylwetki :) Dziennik który zakładam ma za zadanie uzupełniać moje braki w wiedzy na temat stosowanej diety jak i treningów, za pomocą Was drodzy forumowicze :) i Waszych ewentualnych podpowiedzi. Przejdźmy do konkretów: Cel: redukcja Waga aktualna: 116 kg Waga docelowa: 80 kg [...]

[...] Opis - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły - Zwiększa wydzielania testosteronu - Przyspiesza regenerację potreningową - Poprawia jakość snu Mex ZMAA to obecnie jeden z najlepszych produktów na rynku suplementów, który w naturalny sposób stymuluje wydzielanie testosteronu, hormonu wzrostu i [...]

[...] nietolerancję? Czy nagle była na tyle wysoka insulina, że organizm zaczął wszystko dodawać w tłuszcz? Czy może z dziwnego powodu, nie schudłem ani trochę? Nie bardzo wiem jak mam to rozumieć. Dodam jeszcze może dosyć istotną kwestię. Nie jestem typem osoby, która liczy na oko. Ważę i wpisuję wszystko to fitatu, przez co już potrafię [...]

Witam, chcialam Was prosic o rade w jaki sposob pozbyc sie oponki na brzuchu. Od pol roku cwicze brzuch przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Udalo mi sie dorobic zaczatkow kaloryferka na gorze brzucha, natomiast nie dostrzegam zadnych efektow moich cwiczen na dolne miesnie brzucha. Cwiczylam juz dwa razy a6w (za kazdym razem skonczylam na 18 [...]

[...] Napewno przyczyna jest brak ruchu,najwiecej utylem po zerwaniu wiezadla krzyzowego - mialem rekonstrukcje, bo to byl juz kolejny raz. Do tego dochodzi kiepska dieta,oto jak wyglada moj dzien: wstaje 6:50 na 7:30 jade do pracy, nic nie jem bo rano nie jestem w stnaie nic wmusic w siebie.Praca siedzaca, przy kompie. kolo 10 jem bulke grahamke [...]

Witam jak w temacie , dawno mnie nie było , napisałem jeden temat i od tej pory mam bana. Zero upomnienia ani nic z tych rzeczy. czytałem regulamin i domyslam sie ze moze chodzic o link z allegro jaki mialem (ale szczerze mowiac nie wiedzialem ze go nawet mam- jak wspomnialem dawno mnie nie bylo a kiedys sfd inaczej wygladalo.) Prosze o jakies [...]

[...] na gali TUF 26 Finale. W ostatniej walce w lipcu została poddana w trzeciej rundzie przez Montanę De La Rosę na gali TUF 27 Finale. Na karcie walk gali UFC Fight Night 143 ogłoszone są jak na razie tylko dwie walki. Oprócz walki VanZant vs Ostovich zapowiedziano także pojedynek w wadze półśredniej między Belalem Muhammadem a Geoff’em Neal’em.

[...] do cyklu, prosił bym praktyków o opisanie mniej wiecej czy było warto, Sam sie chciałem przymierzyc do 4tyg na insie max 10u w ostatnich tygodniach w celu takiego testu jak to jest by pozniej mozna byłą ja dodac do cyklu, z tąd moj temat,i niechce jej brac bo juz saa nie działaja tylko, chce wykorzytsac cały potenciał anaboliczny cyklu a [...]

[...] już chyba 3 cykle mono. Ale nie o tym chciałem. Moje życie tak wygląda, że pracuje sobie 8 godzin dziennie, no i jeszcze tańcze breakdance, co drugi dzień po 3 godziny, więc jak można się domyśleć organizm non stop dostaje w dupe :) No i wciskam w grafik jeszcze siłownie. No, ale chce sobie cykl rozpocząć żeby znowu złapać masy troszke. Ostatnim [...]

[...] treningu w celu zyskania trochę mięsa Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Jakiś był, ale jako, że było to bezsensowne machanie połączone z brakiem diety i młodzieńczą głupotą ("Chwilę poćwiczę i będę wielki") można uznać, iż owego stażu wcale nie było. Uprawiane [...]

[...] TREC MASS XXL 4800g + 1000g Activlab BCAA XTRA 500g 2x Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g Dymatize Elite Whey Protein - 2270g kreatyna olimp xplode 500gr dexstro 1kg jak to rozpisac zeby bylo dobrze??chcialbym Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g wykorzystać później a zacznę od kreatyny olimpu potem zrobie cykle z tribulusow nastepnie [...]

[...] 70 kg przy wzroście 182 (wiem byk jestem)wiek 25, jeśli coś jeszcze potrzeba dajcie znać. Aha zapomniałbym od października chcę przejść na siłownię wiec na pewno doszły by jakieś maszyny . Tak wiec: Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3*10 [...]